菌活・腸活を成功させるコツ

菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

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菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

菌活のサプリメントは多種多様で、ドラックストアやネット広告を見ても種類が多すぎて、何を基準に選べばいいかわからない!と手を出せずに迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

とりあえず安いから買ってみたけど、効果がよくわからなくて辞めてしまった・・・なんて声も聞こえてきそうです。

そこでこの記事では、菌活のサプリメントを選ぶ時の3つのポイントについてお伝えしていきたいと思います。

このポイントをしっかり押さえて、自分に合う効果の高いサプリメントを選んでくださいね。

 

複数の種類から続けやすい価格の菌活サプリメントを選ぼう!

菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

せっかく乳酸菌を摂取し、腸内に善玉菌が定着しても、その菌は一週間程しか生きることができず、毎日の排出によって体内から出ていってしまうのです。

ですから、菌活には「継続」が必要不可欠となります。

そのためには、長く続けられる価格設定かどうか?という所が非常に重要になってきますよね。

その際の考え方のひとつとして、一日に換算するといくらになるのか?を考えてみることをオススメします。

例えば一袋4,000円前後のサプリメントで、30粒入り(一日1錠飲むタイプ)の場合は1日当たりの額を換算すると約133円です。

これはペットボトルのお茶1本程度の金額となりますよね。(もしかしたらもっと安いかもしれません。)

一袋4,000円と聞くと少し高いようなイメージがあるかもしれませんが、日に換算すると案外安いなと思う価格の場合が多くあります。

サプリメントなどを選ぶ際は、一袋の価格に目を向けるのではなく、1日当たりの金額で換算し費用対効果を検討することが大切。

もし毎日ペットボトルのお茶を飲んでいる場合は、水筒などに変えて浮いたお金でサプリメントを購入するという手もあります。

1日ペットボトル一本の値段で腸内環境が改善され、ダイエットや美肌効果が期待できるなら試してみる価値はありそうですよね!

 

菌活サプリメントに配合されている配合成分の種類を確認しよう!

菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

乳酸菌は数千種類以上あると言われており、動物や植物、ヒトなどに由来する乳酸菌が存在しています。

ここで一番大切なことは、配合されている乳酸菌がきちんとしたものなのかどうかということ。

腸内を整える乳酸菌などは年齢と共に減少していくものなので、きちんとした成分のサプリメントをしっかりと摂取するのを意識することが大切です。

実は乳酸菌以外にも腸内フローラ改善に役立つ成分がバランスよく含まれていることもサプリメントを選ぶには非常に重要な要素となります。

例えば、腸内フローラを応援してくれる連鎖脂肪酸が配合されているものや、ダイエット効果を期待するならばラクリス菌や、ナノ乳酸菌、EC-12菌などの菌が配合されているものなどがオススメです。

さらに、複数の種類の菌が配合されていたり、その菌の数にも注目してみてください。

価格が安くても配合されている菌の量が少なかったり、きちんとした菌が入っていなければ、意味がありませんよね。

妥当な価格で、しっかりとした成分が配合されている効果のあるサプリメントを選ぶことが大切です。

 

いろんな種類の菌活サプリメントの口コミをチェックしよう!

菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

ダイエット効果を期待したい、美肌効果を期待したい、お通じの改善を期待したいなど人によって菌活や腸活で得たい効果は様々ですよね。

自分がどんな効果を獲たいのかきちんと理解した上で、ネットやSNSで利用者の満足度や口コミをチェックすることが大切です。

サプリメント購入の第一ステップとして、利用者の満足度が高く、口コミでも自分の得たい効果が得られるサプリメントであれば、安心して購入することができますよね。

ただし、サプリメントは頭痛薬や風邪薬のように即効性がないので、効果が得られないな?と思ってもしばらく続けてみましょう。

3か月~半年程度続けてみて、あまり効果を感じられなければ思い切ってサプリメントを変えてみるのも手です。

ただ焦りは禁物ですから、焦らずじっくりとサプリメントを試してみることをオススメします。

 

しっかりと事前調査して自分に合う種類の菌活サプリメントを選ぼう!

本格的に菌活を始めようとして価格が安いサプリメントをなんとなく選んでみたなどの理由で購入してしまうと、全く効果が得られず失敗してしまう恐れもあります。

目に留まったサプリメントを適当に購入するのではなく、配合されている成分や期待できる効果、価格を意識した費用対効果をしっかりと検討してサプリメントを選んでください。

サプリメントは薬ではないので、継続しなければ良い結果は得られないので、焦らず地道に続けることが大切ですし、サプリメントだけに頼らず生活習慣を改善するなどの努力も必要です。

自分にピッタリと合ったサプリメントと出会えば、腸内環境も改善され身体の中も外も美しくなれるはずなので、ぜひこの記事を参考にしてあなたに合った菌活用サプリメントを探してください!

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