jfilsjaの記事

腸活には運動が大事な理由と腸内環境改善に役立つ簡単エクササイズ

菌活・腸活を成功させるコツ

腸活には運動が大事な理由と腸内環境改善に役立つ簡単エクササイズ

腸のはたらきを活発にして美容や健康に役立てる腸活に取り組む際には、適度な運動やエクササイズを行うのがおすすめです。 体の外側から良い刺激を与えることで、腸のはたらきが今まで以上に高まって腸内環境の改善 ...

腸内環境は何日で変わる?腸活を行うべき期間

菌活・腸活を成功させるコツ

腸内環境は何日で変わる?腸活を行うべき期間

腸を整えて美容や健康維持に役立てる目的で腸活に取り組んでいる方も多いですが、腸内環境は何日で変わるかご存知でしょうか。 自分で腸内環境の状態を確かめるのは難しいものなので、腸活を行っても本当に変わって ...

菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

菌活・腸活を成功させるコツ

菌活用サプリメントの種類は豊富!最適なサプリを選ぶ3つのポイント

菌活のサプリメントは多種多様で、ドラックストアやネット広告を見ても種類が多すぎて、何を基準に選べばいいかわからない!と手を出せずに迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 とりあえず安いから買 ...

サプリが乳製品より効率よく乳酸菌を補給できる理由

菌活・腸活を成功させるコツ

サプリが乳製品より効率よく乳酸菌を補給できる理由

菌活、腸活で腸内環境を整えるには乳酸菌が効果的と言われています。 乳酸菌はヨーグルトやチーズなどの乳製品に多く含まれており、その種類も豊富です。 乳酸菌を食べて腸内の善玉菌を増やすには、毎日続けること ...

腸活の大敵!腸ストレスを招く原因とは?

菌活・腸活を成功させるコツ

腸活の大敵!腸ストレスを招く原因とは?

食生活で「菌活・腸活」を実践しても、実は腸に大きなストレスを与える生活習慣がいくつか存在します。 せっかく身体に良い菌を意識して摂取しても、腸内がストレスに満ちた状態だと、効果が薄れてしまう可能性もあ ...

あなたの腸内環境は大丈夫?腸内フローラチェック

ダイエットと腸内フローラ

あなたの腸内環境は大丈夫?腸内フローラチェック

腸内環境を改善するためには、腸内フローラのバランスを整えて善玉菌が優勢な状態を維持しているのが理想です。 しかし、自分自身で腸内環境を把握するのは難しいため、腸内フローラのバランスが悪いことに気づかず ...

菌活・腸活におすすめな食生活とお手軽簡単レシピ!

菌活・腸活を成功させるコツ

菌活・腸活におすすめな食生活とお手軽簡単レシピ!

「菌活・腸活」には「免疫力アップ・美容効果でキレイになる・太りにくい体質になる」など身体に嬉しい様々なメリットがあります。 そこでこの記事では「菌活・腸活」にオススメな食生活とお手軽簡単なレシピをご紹 ...

腸内フローラを悪化させる下剤ダイエットは絶対ダメ!

ダイエットと腸内フローラ

腸内フローラを悪化させる下剤ダイエットは絶対ダメ!

ガンコな便秘の人はダイエットに挑戦してもなかなか良い効果が得られないため、強制的に便を排出させる下剤を繰り返し飲む「下剤ダイエット」を実践している人も少なくありません。 下剤ダイエットは一時的に体重が ...

腸内フローラを整えるとダイエット効果も!超簡単な方法

ダイエットと腸内フローラ

腸内フローラを整えるとダイエット効果も!超簡単な方法

腸内フローラを整えると美容や健康に良い影響を与えると言われていますが、特にダイエット効果に関しては年齢や性別を問わずに注目したい大きなメリットになるのではないでしょうか。 しかし、腸内フローラをどのよ ...

善玉菌の種類と菌活を成功させるポイント

菌活・腸活を成功させるコツ

善玉菌の種類と菌活を成功させるポイント

最近「菌活」というワードをネットや雑誌、テレビで頻繁に目にするようになりましたよね。 菌活とは、体内で良い働きをする善玉菌を食事などで取り入れて腸内環境を正常に美しく整えることを指します。 菌活は難し ...

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